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22 de septiembre de 2009

22 de septiembre de 2009

Estaba ahí sentada toda la gente lloraba, no ponía mucha atención de lo que pasaba, me sentía en shock, todas las personas que estaban ahí se acercaban a mi a abrazarme a darme el pésame por la muerte de mi mamá, la verdad no quería nada en ese momento ni escuchar palabras ni abrazos ni nada, no entendía lo que pasaba en ese momento, yo se que las personas lo hacían para consolarme y para quitarme un poco de dolor (no lo hacían).

A lo lejos llegaba escuchar pobre de Mauricio, Armando y Mariana ¿qué van hacer? A lo que otros respondían, si pobres!

No quería escuchar nada en ese momento y menos esas cosas.

En ese momento lo único que me preguntaba era como se quitaba ese dolor tan fuerte que sentía, a muchas personas se lo llegue a preguntar y muchas de ellas me decían que con el tiempo se quitaba (no lo creí).

¿cómo se quita este dolor? Le preguntaba a una tía que también había perdido a su mama.

Ella me respondía el tiempo Mariana. (solo me abrazaba)

Escuchabas llanto por doquier y eso hacia mas depresiva la situación.

Voy hacer sincera, fue un dolor tan grande que no me acuerdo de muchas cosas que pasaban en ese momento, recuerdo que el lugar donde estaba había muchísima gente despidiéndola con gran amor, veías a personas que no lo podían creer, tristes y sin razón.

Escuchaba a la gente decir: 

ve a Mariana no platica con nadie esta en shock. Una tía se acerco a mi y me pregunto Mariana estas bien? Noto que estas en shock, a lo que no me acuerdo que respondí.

Algo que me llamo mucho la atención de esto fue que personas que no se hablaban desde hace mucho tiempo es mas que estaban peleados se reconciliaban en ese momento, esta situación hizo que la gente se perdonara y volviera a convivir entre ellas como hace tiempo no sucedía.

Habían 3 personas en especial que lloraban mas y se veían derrotados esos eran mis hermanos y yo, entre los 3 nos abrazábamos y nos dábamos fuerza.

Yo no podía creer que un niño de tan solo 16 años había perdido a su mama (mi hermano), que a tan temprana edad pudieran pasar estas cosas tan dolorosas y tristes, si yo era una de las personas mas tristes de ese lugar porque pensaba en mi hermanito chiquito, no podía creer que un niño a esa edad sufriera de esa manera, era muy triste esa situación.

Fue impresionante cuanta gente la quería y cuantas personas asistieron a su despedida.

Escuchabas decir a la gente: wow! cuanta gente la quería, esta repleto de gente aquí.

Ya han pasado casi 3 años después de ese acontecimiento y les puedo contar que el dolor nunca se termina aprendes a vivir con el y aprendes a que la vida continua y no dejarte derrumbar porque a las personas que se fueron no les gustaría verte derrotada y también aprendes a salir adelante por las personas que amas y se quedaron aquí.

FITNESS

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Fitness 
 Hace referencia regularmente en español a una actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones.
 Hace énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiados, además de un descanso apropiado para la recuperación física dentro de los parámetros permitidos por el genoma.

 Curiosidades del ejercicio: Según el portal de fitness para gente bien masticar chicle durante el entrenamiento las respuestas pueden ser controvertidas, la goma requiere de un constante movimiento en la boca, puede entropecer la respiración, que es algo muy importante en lo que entrenamos. Según el portal fitness para gente sudar no es sinónimo de quemar grasa y que por más que dejemos nuestras playeras empapadas no quiere decir que hemos perdido muchas calorías.

 Entrenamientos : Es bueno la bicicleta entrenar en ella como se utiliza en Holanda en la vida diaria. Cardiovascular, para bajar de peso, como la bicicleta, la caminadora, la escaladora, elíptica, correr. 

Nutrición saludable:
 Siempre es bueno tener una nutrición saludable para poder hacer ejercicio.
 • Alimentación y Nutrición
• Personalización del programa de nutrición y control de peso.
 • Macronutrientes
• Micronutrientes
• Antioxidantes
• Vitaminas
• Los carbohidratos simples y complejos.

Cómo nuestro cuerpo convierte el azúcar excedente en grasa
• Ácidos Grasos
• Las grasas buenas y malas.
 Cómo hacer la elección correcta.

 Ejercicios en el gimnasio:
 Según el portal ejercicios en practica.
 Ejercicios de pesas 1: Press Sentado Anterior, Sentado, agarra una barra con pesas y coloca las manos a una anchura un poco mayor que los hombros, eleva la barra hasta llevarla a la parte alta del pecho Luego en esta posición iniciarás el movimiento con la elevación del peso hasta extender los brazos por arriba de la cabeza, pero siempre la barra quedará por adelante de la cabeza.
 Ejercicios de pesas 2: Press Sentado Posterior, Sentado, agarra una barra con pesas y coloca las manos a una anchura un poco mayor que los hombros, eleva la barra hasta llevarla a la parte de atrás del cuello. Luego en esta posición iniciarás el movimiento con la elevación del peso hasta extender los brazos por arriba de la cabeza, pero siempre la barra quedará por atrás de la cabeza.
Ejercicios de pesas 3: Ascenso lateral, Sentado, agarra dos mancuernas de las que hay en un gimnasio y sostenlas a ambos lados de tu cuerpo con los brazos en completa extensión, después eleva los brazos a los lados hasta llegar a formar una "T". Desciende los brazos a la posición original. Entre mas controlado realices el movimiento, mas entrenarás el deltoides, que es el principal músculo que desarrollarás.
 Ejercicios de pesas 4: Elevación frontal con inclinación, Sentado en una banca con el respaldo inclinado a 45 grados, sostienes un peso colocando las manos a una anchura un poco mayor que los hombros. Después realizarás un descenso lento hasta que la barra toque o casi toque tus muslos e inmediatamente iniciarás el ascenso a su posición original. No deberás doblar los brazos en ninguno de los dos movimientos.

 Existen varias empresas que se dedican al fitness para tener a las personas en forma, hay competencias que hacen cada año dedicadas al hombre o a la mujer, trata de ver quien tiene el mejor cuerpo de los competidores y reconocerlos con algún premio, que se dirá en es mismo momento el ganador y que gano, a continuación va aparecer una entrevista de una ama de casa dedicada al fitness que nos respondió algunas de nuestras dudas, nos dio consejos de cómo podríamos tener un cuerpo perfecto como el de ella, también nos habla de su vida personal, el como le da tiempo de hacer ejercicio pero también dedicarse al 100% a su familia. 

Entrevista a una mamá que se dedica al fitness 100%:
 ¿Como hiciste para salir como la mama mas dedicada al fitness?
 Se realizo una votación en la pagina de ericito donde nos pusieron a todas y yo gane.
 ¿Cuanto tiempo tienes en esto?
 Llevo aproximadamente 2 años, no diariamente pero si dedicándome a esto, ahorita de noviembre que empecé así de la preparación loca son 6 meses que llevo entrenándome.
 ¿Entonces realmente llevas 6 meses así entrenándote completamente?
Si
 ¿Y como lograste ese cuerpo en tan poco tiempo?
 Dedicándome al 100% y gracias a dios a ala genética.
 ¿Quien te entrena?
Mi esposo mi entrenador, mi cocinero, el que me regaña con la dieta se llama Bernardo.
 Oye y cuéntanos, antes de estos dos años que hacías, o como se te ocurrió esto?
 Y como te pones traje de baño? No te da pena?
Pues son miles de personas que te chiflan, y mira antes de esto yo era ama de casa, tengo 2 bebes, totalmente un ama de casa, tengo 2 hijos, pero mas por mi esposo que el siempre se ah dedicado mucho al ejercicio, el poco a poquito me fue jalando como buena ama de casa, y ya me empecé a meter poco a poco, siempre eh sido delgada pero no estaba marcada.
Platícame como organizas tu dieta?
Pues mira yo de dieta no me preocupo de nada, yo me despierto y ya esta mi comida, mi esposo es mi cocinero, día con día el me va revisando.
 Pero por ejemplo ¿que desayunas?
 Arroz cocido, claras d huevos y te verde.
 ¿Compites en mayo?
Si, el 14 y el 15.
 ¿Y por ejemplo hay diferencia entre tu dieta antes de competir?
Pues mira llevo comiendo poca comida, tan bien dieta, yo ya puedo subir a competir.
 ¿Todo el año estas en forma?
 Si claro todos, por ejemplo hace 3 meses quería meterme a cardio pero nunca lo hice, porque soy ama de casa, pero aun así me mantengo en forma, pero no me preocupo con todo lo que tengo en mi casa.
 ¿De que se trata tu tienda por Internet De suplementos alimenticios, estamos en Azcapotzalco. ¿Me imagino que eres la imagen de tu tienda?
Si (risas)
 ¿Y tus bebes?
 Soy toda una ama de casa mis bebes tienen 2 y 5 años, soy muy hogareña y me encanta estar con ellos, me dedico totalmente a ellos, tuve a mis 17 años a mi bebe.
 ¿Y tus hijos que opinan?
 Mi niña le llama la atención, ella practica gimnasia, minino me ve y me pregunta que como me fue y de mis medallas.
Danos 3 tips para hacer y que dejar de hacer?
Algo que a mi en lo personal me ah costado es el sonreír, pero no por mala onda, porque hay chicas que tienen una sonrisa muy padre.
Las niñas que antes de comer se tomen un vasito de agua.
 Para las señoras que coman sano y no tacos, ni tamalitos, y fíjense que yo soy amante de los chocolates.
 ¿Ósea tu te puedes sentar a comerte una caja con chocolate?
Si claro, yo si.
 ¿Que complementos tomas?
 Mi protenia cero carbohidratos, caritina, axon en polvo, para los que compitenes como su postre, tiene un sabor padrisimo.
 ¿Las paletas te gustas?
 Si y mas en las competencias con este calor, paletas heladas.
 ¿Cuantas veces has competido en esto?
2 veces. Muchas gracias nataly.
 Denada, fue un gusto.

Historia del Tenise

El tenis es un deporte que se practica en un terreno llano, rectangular, dividido por una red intermedia, al que se le llama pista. Se disputa entre dos jugadores (individuales) o entre dos parejas (dobles) jugando con raquetas y pelotas y consiste en golpear la pelota con la raqueta para que vaya de un lado al otro del campo pasando por encima de la red.

Quisiera ser un futbolista reconocido como Messi

A santiago le encanta el futbol y se ve de grande como Messi, hoy en dia Messi es el gran ídolo para ellos (los niños) y es una figura que quieren seguir los aficionados como el.

Santiago es un niño de 11 años que le apasiona el futbol y de grande quisiera ser futbolista su equipo favorito es el Barcelona.

Para llegar hacer grande como Messi o como cualquier profesional del futbol tiene que prepararce y para ello en las tardes toma clases de futbol en el CEFAC (escuela para futbol).

Santiago se imagina de grande metiendo goles en el equipo del Barcelona. Muchas veces se ah imaginado llegando a las grandes ligas como lo es la Champions (liga de Europá)

Santiago nos cuenta que quisiera ser de grande, contándonos un poco de su ídolo Messi y de su gran pasión que es el futbol.

Chelsea llega a la final de la Champions

No ha podido ser. El Barça dice adiós también a la Champions y no estará en la final de Múnich. Y eso, el Barcelona ah llegado a cambiar la eliminatoria situándose con un 2-0 en el minuto 43, con goles de Busquets e Iniesta. En la última acción antes del descanso, Ramires ha recortado distancias con el 2-1, que volvía a clasificar el Chelsea. En la reanudación, Messi falló un penalti y a Alexis le han anulado un gol por fuera de juego. La crueldad del fútbol ha querido que en el minuto 90, el Barça no marcara el tercer gol de la noche, si no que, Torres hiciera el 2-2 definitivo.

Mañana esperemos con ansia la semifinal del Real Madrid contra el Bayer, para saber quien se va a enfrentar contra el Chelsea en la final de la Champions.

Lo mas destacado en la semana de la Champions

Esta semana fue inesperada pierden los mejores equipos de la Champions, Real Madrid pierde contra el Bayer y pierde el Barcelona contra el Chelsea.
El Barcelona llevaba sin perder 16 partidos.
Mourinho el entrenador del Real Madrid dice, es una derrota que no deja sensaciones negativas.

Barcelona vs Milan

Infografía Diego Armando Maradona

La Champions

El Barcelona vs Bayer Leverkusen

El Barcelona certificó su pase para la próxima ronda del torneo gracias a su goleada ante el Leverkusen. El argentino Messi anotó cinco goles.
El primer tiempo sólo tuvo un equipo sobre el terreno de juego. Xavi, Andrés Iniesta y Messi comenzaron a hacer de las suyas, El segundo tiempo no pudo comenzar de la mejor manera. Y es que el Barcelona sólo tardó cuatro minutos en ampliar el resultado.
Sin duda alguna el Barcelona obtuvo un nuevo triunfo.
La puntuación final fue 1-7 favor Barcelona
Accedió a los cuartos de final de la UEFA Champions League.

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